現在までの活動

毎年年度初めに、新役員の選出や、会計報告を行います。
外部講師を招いての講演会などや、時には筑波山散策、アロマセラピー講習などを行ってきました。

また、食事会では、バイキング方式や、カロリーを抑えたヘルシーメニュー（和食はもちろんのこと、フランス料理や中華料理などにも挑戦しました！）、実際の外食時に参考になるものをチョイスし、毎年好評を博しています。

 

毎回テーマを決め、自分の摂取カロリーに合わせた食事量を確認しながらの、調理実習となります。実際に調味料等を計量しながらになりますので、普段の生活にもかなり参考になるようです。

 

ご夫婦での参加を含め、最近では男性の参加者も増えてきました。食生活の大切さの意識が高まってきているのですね。

 

《現在までのテーマ（抜粋）》

• 減塩の工夫
• 野菜を美味しく食べる工夫
• 体脂肪を減らす食事のコツ
• 薬膳料理
• 油をテーマにしたイタリア料理
• 脳の若さを保つ為の食事
• 体の芯から温まる野菜料理
• 大豆の栄養をテーマに手作り豆腐に挑戦
• ごはんの仲間を勉強しようをテーマに、 糖質の多い食材を使用し、ごはんを抜いた満腹エスニック料理
• ミネラルの豊富なレバー料理
• どんな副菜を選ぶ？蕎麦打ち

 

ウォーキングや体操指導を中心とした集いです。

《現在までの内容（抜粋）》

• 室内でも出来るタオル体操とウォーキング
• ビーチバレー
• 卓球大会
• エアロ（座ろ）ビクス
• ペットボトルを使ったダンベル体操
• 肩こり解消体操
• フィットネスクラブでマシーンを使った運動
• バランスボールや青竹を使ったエクササイズ
• ヨガ

 

桐の木会の皆様がもっとも楽しみにしている行事のひとつです。
ご家族やお友達を誘って参加される方もいらっしゃいます。

《現在までの行き先（抜粋）》

• 多摩市郊外御岳渓谷
• 軽井沢
• 渡良瀬渓谷
• 裏磐梯
• 越後湯沢・清津峡
• 利根川・諏訪峡とりんご狩り
• 高野山
• 鎌倉

 

各種健康や疾患に対する情報の提供 ビデオの貸し出し（生活習慣病に関するビデオはとてもわかりやすく、約２０分間で見ることが出来ます。） 
情報誌（さかえ）の配布。