現在までの活動

     
 
  総会
 
 

毎年年度初めに、新役員の選出や、会計報告を行います。
外部講師を招いての講演会などや、時には筑波山散策、アロマセラピー講習などを行ってきました。
また、食事会では、バイキング方式や、カロリーを抑えたヘルシーメニュー(和食はもちろんのこと、フランス料理や中華料理などにも挑戦しました!)、実際の外食時に参考になるものをチョイスし、毎年好評を博しています。

 
  調理実習(年2回)
 
 

毎回テーマを決め、自分の摂取カロリーに合わせた食事量を確認しながらの、調理実習となります。実際に調味料等を計量しながらになりますので、普段の生活にもかなり参考になるようです。

ご夫婦での参加を含め、最近では男性の参加者も増えてきました。食生活の大切さの意識が高まってきているのですね。

《現在までのテーマ(抜粋)》
・ 減塩の工夫
・ 野菜を美味しく食べる工夫
・ 体脂肪を減らす食事のコツ
・ 薬膳料理
・ 油をテーマにしたイタリア料理
・ 脳の若さを保つ為の食事
・ 体の芯から温まる野菜料理

・ 大豆の栄養をテーマに手作り豆腐に挑戦
・ ごはんの仲間を勉強しようをテーマに、
   糖質の多い食材を使用し、
   ごはんを抜いた満腹エスニック料理
・ ミネラルの豊富なレバー料理
・ どんな副菜を選ぶ?蕎麦打ち

 

 
  運動の会
 
 

ウォーキングや体操指導を中心とした集いです。

《現在までの内容(抜粋)》
・ 室内でも出来るタオル体操とウォーキング
・ ビーチバレー
・ 卓球大会
・ エアロ(座ろ)ビクス
・ ペットボトルを使ったダンベル体操
・ 肩こり解消体操
・ フィットネスクラブでマシーンを使った運動
・ バランスボールや青竹を使ったエクササイズ
・ ヨガ

 
  日帰り旅行
 
 

桐の木会の皆様がもっとも楽しみにしている行事のひとつです。
ご家族やお友達を誘って参加される方もいらっしゃいます。

《現在までの行き先(抜粋)》
・ 多摩市郊外御岳渓谷
・ 軽井沢
・ 渡良瀬渓谷
・ 裏磐梯
・ 越後湯沢・清津峡
・ 利根川・諏訪峡とりんご狩り
・ 高野山
・ 鎌倉

 
  日本糖尿病協会及び、茨城糖友会への紹介
 
 

各種健康や疾患に対する情報の提供 ビデオの貸し出し(生活習慣病に関するビデオはとてもわかりやすく、約20分間で見ることが出来ます。)
情報誌(さかえ)の配布。

 
  各種健康や疾患に対する情報の提供